Plank Workout for Weight Loss untuk Android

Sebuah aplikasi gratis untuk Android, oleh Creative_Apps_Studio.

Latihan terbaik dan paling sederhana untuk menurunkan berat badan. Lakukan latihan ini di rumah tanpa peralatan apapun. Tidak memerlukan koneksi internet.

Apa itu Plank?

Plank adalah salah satu latihan yang paling sering digunakan dalam fisioterapi dan rehabilitasi. Ini adalah latihan yang sangat sederhana dan mudah dilakukan. Plank adalah latihan seluruh tubuh yang terdiri dari beberapa kelompok otot. Ini adalah latihan yang bagus untuk dilakukan setiap hari.

Ini meningkatkan kekuatan dan stabilitas Anda.

Ini membantu Anda membakar lemak, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan Anda.

Bagaimana cara menggunakan Plank?

Untuk melakukan plank, Anda perlu berbaring telentang. Kaki dan tangan Anda dalam garis lurus. Kaki Anda harus terpisah.

Tubuh Anda harus lurus dan sejajar.

Jangan gerakkan kaki atau kaki Anda.

Setelah Anda berada dalam posisi ini, Anda harus mempertahankan posisi ini selama 20 detik.

Setelah mempertahankan posisi selama 20 detik, Anda harus perlahan-lahan kembali ke posisi awal.

Ini bukan latihan satu kali. Anda dapat melakukan plank kapan saja yang Anda inginkan, dan tidak memerlukan banyak waktu.

Ini adalah latihan yang sangat efektif dan sederhana untuk dilakukan di rumah.

Ini adalah latihan yang bagus untuk membakar lemak, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan Anda.